Stress, of ook wel in het Chinees Yingli, kun je definiëren als een toestand waarin sprake is van een balansverstoring tussen de eisen die aan een individu worden gesteld en de mogelijkheden die deze persoon tot zijn beschikking heeft om aan die eisen te voldoen.
Als stressvolle situaties zich steeds herhalen, heeft het een negatief effect op het lichaam en kunnen er stress symptomen ontstaan.
Hieronder een rijtje klachten (en dan heb ik het nog niet eens over de psychische klachten en de gedragsveranderingen):
- Vermoeidheid
- Slaapstoornissen
- Verhoogde bloeddruk /cholesterol
- Hartkloppingen
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Spierpijn
- Verminderde weerstand
- Spijsverteringsproblemen
Zeventig tot vijfenzeventig procent van de mensen die een huisarts bezoeken is de hulpvraag stress gerelateerd.
Qigong is uitermate geschikt om je hoofd tot rust te brengen en weer bewust te worden van je lichaam, waardoor deze klachten zullen verminderen en soms zelfs kunnen verdwijnen.